** Na de training Dit is de periode van vijftien tot dertig minuten na je training. Het is het ideale tijdstip om de lege voorraad koolhydraten in je spieren aan te vullen. Denk aan minimaal vijftig tot honderd gram koolhydraten, aan voldoende vocht en aan je rekoefeningen. ** Slapen Tijdens een goede nachtrust herstellen de beschadigde cellen. Verder wordt je immuunsysteem versterkt, je stress verlaagd en je flexibiliteit verbeterd. Inspannende trainingen die niet gevolgd worden door … [Verder lezen...]

Waarom hardlopen?


Waarom hardlopen met Loopschool Stap voor Stap?


Hardlooptips
Samenwerking

Sportcentrum Langedijk & Loopschoolstapvoorstap werken vanaf vandaag, dinsdag 3 juli 2018, … Verder lezen
Blog
Sportmasseur Karin
Mijn naam is Karin Groen, samen met de vader van onze 2 kinderen woonachtig in Oudkarspel. Ik (sport)masseuse bij Ld massage praktijk in Heerhugowaard en daarnaast in training voor mijn eerste halve marathon in februari. Sportmassage is een belangrijk onderdeel van het herstelproces bij sporters. Intensieve trainingssessies dienen afgewisseld te worden met massages om de […]
Erkend leerbedrijf
