Duisternis, koude lucht en gladde wegen zijn niet altijd even handig voor hardlopers. Zo ga je om met de koudste maanden van het jaar. Neem de tijd, het heeft geen nut je druk te maken over je tempo als je in het donker loopt. Focus op de inspanning. Deel die in op een schaal van 1 tot 10 en let op de tijd die je loopt, niet op de afstand. Plan vooruit, besef dat de wedstrijd echt niet wordt verzet als je je niet goed voorbereidt. Nieuwe route, gladde wegen zijn een uitstekend excuus … [Verder lezen...]
Waarom hardlopen?
Hardlopen is de basis van alle sporten.
Niet voor niets gebruiken vele professionele schaatsers, wielrenners of bijvoorbeeld boxers de hardloopsport als training. Het lopen heeft naast allerlei lichamelijke voordelen ook geestelijke gezondheidsvoordelen.
✔ Het verbetert de conditie en de weerstand
✔ Het geeft energie
✔ Het breekt stresshormonen af
✔ Betere nachtrust
✔ Afvallen of gewichtsstabilisatie
Waarom hardlopen met Loopschool Stap voor Stap?
Het lopen in groepsverband motiveert en is tevens een gezellige manier van trainen.
U zit niet vast aan een duur sportschoolabonnement en traint bovendien lekker in de buitenlucht. De training is persoonsgericht, veelzijdig en erop gericht om de algehele conditie te verbeteren in combinatie met oefeningen ter verbetering van de core stability voor sterke rug- en buikspieren.
Oefeningen uit de looptraining, die zijn basis vindt in de atletiek, worden gebruikt om uw looptechniek te verbeteren en om blessures te voorkomen.
De trainingen worden gegeven door een gediplomeerde trainer (looptrainer, niveau 3).
Samenwerking
Sportcentrum Langedijk & Loopschoolstapvoorstap werken vanaf vandaag, dinsdag 3 juli 2018, … Verder lezen
Erkend leerbedrijf
