Een echte loper is altijd in training, want hardlopen is geen sport, maar een levensstijl. Dat vereist wel dat je nogal wat uitdagingen overwint, van een verouderend lichaam tot privestress als werk en gezin. Zorg er zelf voor dat je voldoende gemotiveerd bent om te blijven hardlopen. Het is aan de loper om de juiste mix te vinden, die je voor altijd aan het lopen houdt.
Stop Niet!
Hardlopen is goed voor je aderen, waardoor het risico op bloedproppen of spataderen geringer wordt. De kwaliteit van je botten gaat erop vooruit doordat de botdichtheid omhooggaat en de botten sterker worden. Eigenlijk ben je bezig met een preventieve therapie om je te wapenen tegen botontkalking. Daardoor kun je weer stressfracturen voorkomen van zwakkere plekken, zoals je heupregio, je scheenbenen en je middenvoetsbeentjes. Verder krijgen ook je longen een positieve impuls. Al met al bouw je een hoop fysieke reserve op, wat je de volgende voordelen brengt:
- Lopers hebben minder handicaps.
- De fysieke beperkingen die met het ouder worden te maken hebben, krijg je tot twintig jaar later als je hardloopt (ten opzichte van niet-sporters).
- De kans dat je als loper een nieuwe knie nodig hebt, is zeven keer kleiner dan het gemiddelde.
- Hardlopen geeft geen verhoogd risico voor je heupen, rug of knieen.
- Hardlopers hebben minder vaak te maken met kanker en neurologische kwalen.
Geef een reactie