• Home
  • Trainingen & Tarieven
    • Trainingen & Tarieven
    • Test je training
    • Coopertest
    • Inschrijven
  • Blog
    • Kleding
    • Voeding
  • Columns
    • Ronald Schroer
    • Suzan Nieman
  • Loop tips
    • Muziek om te rennen
  • Hardloopweetjes
  • Agenda & Evenementen
    • Vakantie foto wedstrijd
    • 1e Ladiesrun 2016
    • Afsluitdijkrun 2018
  • Shop
  • Contact

Loop school stap voor stap

Weersta vermoeidheid.

16 mei 2019 by Edwin Ooijevaar Leave a Comment

Daag je vermoeide spieren (en brein) uit om er een krachtige eindsprint uit te persen.

De extra kracht voor een indrukwekkende eindsprint is het geheime wapen van menig hardloper. De sleutel waarmee je moeizaam geschuifel omzet in een krachtige eindsprint ligt bij het vermogen van je spieren om op commando te kunnen (blijven) samentrekken, ondanks uitputting. Doe de volgende oefeningen direct na je looptraining – zelfs als het tempowerk is – en je leert je spieren en je brein om zelfs bij vermoeidheid hard door te knokken. Hiermee kweek je het vermogen om jezelf zwaardere eisen op te leggen en uiteindelijk sneller te finishen.

  • Kastsprongen
  • Wandelend opdrukken
  • Muur wegduwen
  • Huppelen
  • Squat-hurksprong-combinatie
Facebooktwittergoogle_plusmail

Filed Under: tips

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*** GRATIS ***

Wil jij starten met hardlopen? >>>Download dan hier het 5KM
* indicates required
Gevorderd met hardlopen?
>>>Download dan hier het 10KM schema.
* indicates required
Nieuwsbrief

Partners:

Partners:

Advertenties :

Advertenties :

Esthe Welzijnscoach

RSS Hardlopen.com

  • Sneller en makkelijker hardlopen met Pre-workout
  • Wat heb je allemaal nodig voor hardlopen?
  • De 5 mooiste fietsroutes in Nederland

Agenda Loopschool Stap voor Stap

<
< 2021 >
April
>
Lijst
Maand
Lijst
Week
Dag
  • Geen evenementen

Copyright © 2021 Site by De Onlinefactor & WebsiteClub